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Jul 20, 2023

최고의 녹색 분말에 대한 전문가 가이드

Kiana Murden 보그에 게재된 모든 제품은 편집자가 독립적으로 선택했습니다. 그러나 귀하가 당사의 소매 링크를 통해 무언가를 구매하면 당사는 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 2023년에는

키아나 머든

Vogue에 실린 모든 제품은 편집자가 독립적으로 선택합니다. 그러나 귀하가 당사의 소매 링크를 통해 무언가를 구매하면 당사는 제휴 수수료를 받을 수 있습니다.

2023년에는 채소를 얻을 수 있는 방법이 다양합니다. 아침 스무디에 야채를 추가하거나, 점심 시간에 샐러드 바에 들르거나, 녹색 분말 한 스쿱을 선택할 수도 있습니다. 후자는 확실히 내부 건강 접근 방식을 지원하는 가장 유행하는 수단입니다. 그러나 이것이 식단에서 정확히 무엇을 할 수 있습니까?

Athletic Greens나 Sakara의 포뮬러가 건강에 관심이 많은 사람들의 식료품 저장실을 비축하는 것을 보는 것은 드문 일이 아닙니다. 많은 사용자는 잎이 많은 엘릭서가 보기에 좋고 기분이 좋아지는 비결이라고 주장합니다. 유행인가요, 아니면 최고의 녹색 분말이 실제로 우리의 전반적인 건강에 변화를 가져올 수 있습니까? 여기에서는 저명한 영양학자 두 명과 보충제 부문을 선도하는 브랜드 창립자 두 명이 자신에게 가장 적합한 제품을 선택하는 데 도움이 되는 지침과 함께 녹색 분말의 이점을 설명합니다.

Sakara의 탐나는 녹색 분말은 모든 식사에 녹색이 포함되어야 한다는 브랜드 철학을 뒷받침합니다. 공인된 전체론적 건강 코치이자 영양학자이자 Sakara의 창립자인 Danielle DuBoise는 표준 미국 식단이 일일 적정량의 녹색 채소를 제대로 제공하지 못한다고 지적합니다. "장내 유익한 박테리아를 촉진하는 데 중요하며, 독소에 결합하여 신체가 독소를 제거하는 데 도움이 되는 필수 미네랄과 항산화제 및 유황 화합물을 제공합니다."라고 그녀는 녹색이 자연 해독뿐만 아니라 산화 조절을 지원할 수 있는 방법에 대한 연구를 인용합니다. 스트레스와 다양한 신체 건강상의 이점을 제공합니다.

녹색 보충제를 과일과 야채 가루로 만든 혼합물로 생각하십시오. 유명 영양학자 Charles Passler 박사에 따르면, 이는 식단에서 누락될 수 있는 영양소와 미네랄을 추가하는 쉬운 방법이 될 수 있습니다. “실제 자연식품에서 영양분을 얻는 것이 항상 이상적이지만, 음식만으로 원하는 모든 영양분을 섭취하는 것은 점점 더 어려워지고 있습니다.”라고 그는 말합니다. "녹색 보충제는 사람에게 부족할 수 있는 영양분을 전달하는 데 실제적인 방식으로 작용할 수 있습니다."

전문가들은 최고의 녹색 분말에는 시금치, 케일, 파슬리와 같은 잎채소, 브로콜리, 양배추와 같은 야채, 밀싹, 보리새싹, 스피루리나, 클로렐라가 포함된다고 설명합니다. Passler는 “좋은 녹색 분말에는 인공 염료, 첨가제, 증점제 및 유전자 변형 성분이 포함되어 있지 않을 것입니다.”라고 설명합니다. 유명 영양학자인 Oz Garcia도 이에 동의하며 과학과 연구가 뒷받침되는 보충제를 선택하라고 조언합니다. 예를 들어 Athletic Greens의 AGI는 NSF for Sport 인증을 사용하여 숭배가 좋아하는 파우더의 각 배치를 테스트하고 검증합니다. Athletic의 사장은 "미국에서는 보충제가 엄격하게 규제되지 않기 때문에 사람들이 검증된 브랜드의 제품을 찾고 있는지 확인하고 제3자 기관에서 테스트하고 인증한 제품을 찾는 것이 중요합니다."라고 말합니다. 그린스 캣 콜. 즉, 구매하기 전에 브랜드가 블렌드를 어떻게 소싱하고 제조하는지 고려하십시오.

Passler는 오늘날 식단에서 녹색 채소의 양을 늘리면 모든 사람이 혜택을 누릴 수 있다고 믿습니다. “우리 모두는 매일 피할 수 없는 외인성 및 내인성 독소(공기, 물 등)에 직면합니다. 따라서 장 건강과 해독 경로를 지원하는 것이 건강과 장수에 매우 중요합니다.”라고 Cole은 덧붙입니다.

녹색 분말을 식단에 추가할 준비가 되셨나요? 고려해야 할 최고의 보충제를 알아보려면 계속 읽어보세요.

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지침은 확실히 제조법에 따라 다르지만 일반적으로 녹색 분말을 섭취하는 것은 한 국자를 물에 섞는 것만큼 간단할 수 있습니다. 그러나 맛이 중요한 요소라면 다른 요리법을 찾아보는 것이 좋습니다. Passler는 "더 즐거운 경험을 위해 녹색 분말을 얼음, 무가당 아몬드 우유 및 신선한 베리와 혼합"할 것을 제안합니다.